Дневник настроения
Замечать изменение собственного настроения и связанный контекст.
Загружаем инструмент…
Как пользоваться
- Выберите дату и собственную оценку настроения.
- При желании добавьте контекст и заметку.
- Возвращайтесь к записям или экспортируйте их.
Разобранный пример
Можно отметить «3 — по-разному» и записать: «Устал после дороги, помогла прогулка». Это описание дня, а не вывод о причине изменения настроения.
Как устроен результат
Шкала 1–5 отражает только вашу самооценку. Записи не используются для постановки диагнозов и не сравниваются с медицинскими нормами.
Сохранение и приватность
Результат доступен сразу. Записи сохраняются в локальном хранилище этого браузера и не синхронизируются автоматически. Скачайте резервную копию, прежде чем очищать данные сайта или менять устройство. Перенос в аккаунт запускается отдельно: укажите следующее действие в блоке результата, войдите и подтвердите сохранение задачи.
Работайте с результатом здесь или перенесите выбранное действие в свой план. В Sinqly можно продолжить работу с задачами и привычками.
Открыть SinqlyВопросы об инструменте
Где хранятся заметки?
В локальном хранилище этого браузера. Для переноса используйте резервную копию; автоматической синхронизации между устройствами нет.
Как это выглядит на телефоне и компьютере
Получилось решить задачу?
Оцените инструмент или расскажите, что не получилось. Для сообщения об ошибке оценка не нужна. Отзыв увидит редакция Sinqly — он не появится на сайте.
Что попробовать дальше
Инструмент для следующего шага и подробный разбор с примерами.
