Сначала попробовать
Тест на СДВГ: наблюдения о внимании и организации.
Отметьте знакомые ситуации и соберите наблюдения о повседневных трудностях. Затем выберите один небольшой шаг, который поможет организовать дела.
Это опросник для самонаблюдения взрослых, а не диагностика СДВГ. Клиническая валидность его баллов не установлена. Высокий балл не подтверждает, а низкий не исключает СДВГ.
Опросник для самонаблюдения
Запишите свой опыт. Клиническая валидность опросника не установлена; он не диагностирует СДВГ.
1.Как часто у вас возникают трудности с концентрацией на задачах или работе?
2.Как часто вы откладываете дела, которые требуют больших умственных усилий?
3.Как часто вас отвлекают внешние звуки или движение?
4.Как часто вы теряете важные вещи (ключи, документы, телефон)?
5.Как часто у вас возникают трудности с организацией задач и планированием?
6.Как часто вы забываете о встречах или обязательствах?
7.Как часто вы ерзаете, качаете ногой или барабаните пальцами?
8.Как часто вы чувствуете беспокойство или потребность в движении?
9.Как часто вам трудно расслабиться во время досуга?
10.Как часто вы говорите чрезмерно много или перебиваете других?
11.Как часто вы отвечаете прежде, чем вопрос полностью задан?
12.Как часто вам трудно дожидаться своей очереди?
13.Как часто вы делаете невнимательные ошибки в работе или других делах?
14.Как часто вам кажется, что вы не слушаете прямое обращение к вам?
15.Как часто вы не доводите проекты до конца?
16.Как часто вы избегаете задач, требующих длительного умственного напряжения?
17.Как часто вы встаёте в ситуациях, когда ожидается сидеть?
18.Как часто вы действуете импульсивно, не обдумав последствия?
19.Как часто вы испытываете трудности с оценкой времени?
20.Как часто эти проблемы мешают вашей работе, учёбе или отношениям?
От результата — к следующему шагу
- 01
Отвечайте по своему опыту, без попытки получить «правильный» результат.
- 02
Сохраните конкретные наблюдения: где, когда и что мешает.
- 03
Выберите один способ упростить план; при мешающих жизни трудностях обратитесь к специалисту.
Как это выглядит на телефоне и компьютере
Получилось решить задачу?
Оцените инструмент или расскажите, что не получилось. Для сообщения об ошибке оценка не нужна. Отзыв увидит редакция Sinqly — он не появится на сайте.
Что попробовать дальше
Инструмент для следующего шага и подробный разбор с примерами.
Как использовать с пользой
Можно ли по баллам определить СДВГ?
Нет. Баллы описывают ответы в этой анкете, а не вероятность диагноза. Профессиональная оценка учитывает историю, разные ситуации и другие возможные причины трудностей.
Чем здесь может помочь Sinqly?
Как инструмент организации: записать ближайшее действие, держать детали рядом с задачей и видеть выполнение. Это не лечение и не доказанная медицинская эффективность.
Можно ли менять лечение по результату?
Нет. Онлайн-опросник не является основанием для начала, отмены или изменения лечения. Обсудите вопросы с квалифицированным специалистом.
О профессиональной оценке: NIMH — СДВГ у взрослых ↗.