Осознанность
Дневник благодарности (расширенный)
Расширенная практика благодарности: утренние и вечерние записи, письма благодарности, позитивный фокус.
30 дней•Легко
🔄 Привычки
- ✓3 благодарности утром
- ✓Вечерняя рефлексия
- ✓Письмо благодарности раз в неделю
- ✓Замечать хорошее в течение дня
🎯 Цели
- →Наблюдать изменения чувства тревоги
- →Развить привычку позитивного мышления
#благодарность#дневник#осознанность#ментальное здоровье
Открыть Sinqly
Адаптируйте примеры и добавьте нужные действия в Sinqly самостоятельно