Здоровье
Фитнес-план на месяц
Структурированный план тренировок на 30 дней: 3-4 тренировки в неделю, прогрессия, отдых, питание.
30 дней•Средне
🔄 Привычки
- ✓Тренировка по плану
- ✓Разминка 10 минут
- ✓Белок в каждом приёме пищи
- ✓Растяжка вечером
🎯 Цели
- →Тренироваться регулярно 4 недели
- →Увеличить нагрузку на 20%
#фитнес#тренировки#здоровье#план
Открыть Sinqly
Адаптируйте примеры и добавьте нужные действия в Sinqly самостоятельно