SMART-цели: методика постановки целей
Определение
SMART — акроним критериев правильной постановки цели: Specific (конкретная),Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (актуальная), Time-bound (ограниченная во времени). Метод появился в 1981 году и стал стандартом в менеджменте и саморазвитии.
людей, записавших SMART-цели, достигают их (против 43% без метода)
критериев превращают мечту в конкретный план
оптимальный горизонт для SMART-цели
5 критериев SMART
- Specific — не «хочу похудеть», а «сбросить 5 кг жировой массы»
- Measurable — числовой показатель: кг, рубли, часы, книги
- Achievable — амбициозная, но реальная цель
- Relevant — соответствует ценностям и текущему этапу жизни
- Time-bound — чёткий дедлайн: «до 1 июня»
Примеры SMART vs не-SMART
Не-SMART: «Хочу больше зарабатывать». SMART: «Увеличить доход с 80 000 до 120 000 рублей к 1 сентября через фриланс-проекты». Не-SMART: «Хочу быть здоровее». SMART: «Бегать 3 раза в неделю по 5 км к 1 мая, начав с 1 км». Конкретность превращает мечту в план действий.
SMART-цели в Sinqly
AI-коуч Sinqly помогает сформулировать цель по SMART: задаёт уточняющие вопросы, предлагает метрики и реалистичные сроки. Трекер целей визуализирует прогресс и декомпозирует большую цель на ежедневные привычки. Колесо баланса показывает, в какой сфере жизни цель создаст наибольший эффект.
Готовы начать? Попробуйте Sinqly прямо сейчас.
Читайте также
Попробуйте Sinqly бесплатно
AI-платформа для управления жизнью. Привычки, цели, баланс 8 сфер.
Начать бесплатно