SMART-цели: методика постановки целей
Определение
SMART — акроним одного из распространённых наборов критериев формулировки цели: Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (актуальная), Time-bound (со сроком). В варианте Джорджа Дорана 1981 года были Assignable, Realistic и Time-related; выше приведена позднейшая распространённая адаптация.
запись цели не устанавливает фиксированный процент успеха
критериев помогают уточнить намерение
выберите срок под задачу
5 критериев SMART
- Specific — вместо «больше читать» выберите «прочитать выбранную книгу и сделать краткий конспект»
- Measurable — подходящая мера, например рубли, часы или книги
- Achievable — амбициозная, но реальная цель
- Relevant — соответствует ценностям и текущему этапу жизни
- Time-bound — чёткий дедлайн: «до 1 июня»
Примеры SMART vs не-SMART
«Больше зарабатывать» можно уточнить до «искать фриланс-проекты для увеличения месячного дохода с 80 000 до 120 000 рублей к 1 сентября». Это цель, а не гарантия дохода. «Больше двигаться» можно уточнить до «запланировать подходящие прогулки три раза в неделю и через месяц пересмотреть». Цели для здоровья адаптируйте к своим обстоятельствам.
SMART-цели в Sinqly
Запишите понятную цель, подходящую меру и реалистичную дату обзора, затем самостоятельно выделите действия. Обзор сфер помогает выбрать фокус. Автоматические вопросы коуча, декомпозиция прогресса и расчёт наибольшего жизненного эффекта цели здесь не обещаются.
Готовы начать? Попробуйте Sinqly прямо сейчас.
Читайте также
Попробуйте Sinqly бесплатно
AI-платформа для управления жизнью. Привычки, цели, баланс 8 сфер.
Открыть Sinqly